放屁多、放屁臭究竟是怎么回事？

俗话说，“屁乃人生之气，焉有不放之理。”作为一种常见的生理反应，我们每天都有放屁。

一般来说，我们一天6-20个屁是正常现象，但是，如果放屁次数远远超过这个数量，这就要引起注意了，身体状况可能出现问题了。

放屁一直是公共场合公认的尴尬指数NO.1，尤其是放个臭屁，瞬间成为大家的“敌人”。那放屁多、放屁臭究竟是怎么回事？

屁太多，咋回事？

放屁是人体肠胃蠕动正常表现，正常情况下，人每天都会有意或无意地放6-20个屁不等，排出约200~600ml的气体。对于整天连珠炮似的放个不停，除了吃得不对，也有可能是肠胃出现了问题。

1、饮食：爱吃易引起多屁的食物，如豆类食品、番薯、马铃薯、大蒜等食物，因为其淀粉含量高，非常容易在胃肠道中制造大量的气体。同时，多纤维食品、饮料、肥肉等也都不易消化，也容易在肠胃中产生大量气体，导致屁多。

2、疾病：患有肠胃蠕动功能障碍、肠道炎症等疾病，会导致食物不易消化，长期潴留在肠胃内，被细菌分解产生了大量的气体，聚集起来就形成了所谓的屁。

3、生活习惯：很多人有吃饭时狼吞虎咽、经常吞咽口水、爱嚼口香糖、吸烟以及用吸管喝水等行为习惯，都会导致摄入较多的空气，从而造成屁多的现象。

小贴士：对于如何解决屁多的问题，最简单的就是从生活方式上调整，吃饭细嚼慢咽，少吃产气食物。如果还没有得到改善，可能就是肠胃出现了问题，建议大家及时前往医院消化内科就诊。

屁太臭，咋回事？

我们肠道里面释放的气体，99%都是没有气味的，仅有1%为带有恶臭味的物质。一般，我们放屁有点味道是正常的，但是，如果放的屁过于恶臭，很可能是这些地方出现了问题。

1、饮食：一些人屁臭，可能是进食过多的大蒜、洋葱和韭菜等含刺激性气味食物所引起，或者进食过多肉食，细菌分解肉制品时会产生硫化氢、吲哚、粪臭素等恶臭气体，这不是病态现象，不用担心，少吃这些食物即可。

2、排便不畅：如果吃完食物，长期不及时将粪便排出体外，肠道长时间被堵，就会出现便秘。而这些堆积的粪便基本上是由于细菌组成，在发酵的时候就会产生大量的气体，且气味难闻。

3、疾病：肠胃出现消化道炎症或者出血，如溃疡出血，血液在肠腔内滞积，被细菌分解时，排出的气体往往比较腥臭，以及在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，经肛门排出的气体也像腐肉般奇臭无比。

不过大家要切记，作为人体正常的生理反应，屁该放还是要放的，可千万不要为了避免尴尬，而刻意憋回去，这对我们身体是有伤害的。