腰疼是什么原因引起的?要如何改善和预防？

2019/12/13 8:02:30

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腰疼已经成为了都市女性最常见的一种病状了，随着生活以及工作的压力越来越大，许多人都会长期久坐以及加班熬夜，虽然说精神是可嘉的，只是身体也是十分的诚实，通过身体的变化都是可以反映出一些病状的。

那么女人腰疼是什么原因引起的呢?接下来就让我们和潍坊信息网来一起来了解一下吧。

一、女人腰疼是什么原因引起的?

女人腰疼是什么原因引起的

1、腰肌劳损

如果腰部出现了或多或少的疼痛，再加上没有及时的治疗，就很容易导致腰肌劳损，这也是让女性时常感觉到腰疼的主要原因之一;

2、腰部着凉

如果说女性的腰部时常感觉寒冷，没有做好保暖措施，经常让腰部受到寒气侵袭，那么时间长了也会造成血液循环不畅，从而就会加剧腰痛;

腰椎间盘突出

3、坐姿不当

对于许多上班族来说，坐姿的不正确也会引发腰疼，像是不自主的脖子前倾或者是脊柱侧弯，这些都会给腰部带来紧张程度，从而造成腰肌劳损，最可怕的还可能会因此患上腰椎疾病;

4、机能衰退

这一点主要发生在老年人的身上，因为老年人流失的钙是比较多的，所以经常会因为一些骨病而引发腰疼，像是骨质疏松等等;

5、用力不当

如果平时有做体力活、搬重物的时候，因为不当的话也会导致腰疼;

6、穿高跟鞋

女性长期穿高跟鞋就很容易引发腰疼，这主要是因为身体的不协调导致的。

二、治疗腰疼的方式

那么要如何改善以上几点呢?其实要做到预防和改善很简单。

腰肌劳损

第一：正确的站姿和坐姿

保持正确的站姿，摆正头部的位置，挺胸收下巴，收腹提臀;坐的时候也要端正坐姿，屁股在椅子上坐实，背部挺直，上半身和大腿保持垂直的状态，头部自然放松，不要过于僵硬以及向前倾。

第二：补钙

如果是因为缺钙的话，最好在医生的指导下选择服用一些钙片以及食用含钙的食物，这样也是可以治疗腰疼的。

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