贫血吃哪些食物补血效果好

2020/1/11 7:59:55 评论：0 浏览量：1040

很多女性都有贫血问题，这跟她们的体质有直接关系。长期的贫血，容易导致晕眩、眼花等健康问题出现，对女性身体会造成很大伤害。所以，如果你有贫血问题，还是应该积极治疗。专家提示虽然药物也能治疗贫血，但食疗的治疗效果会更好。潍坊信息网介绍了一些健康饮食，它们的补血效果就很好。

黑米炖鸡肉

配料：黑米250克，净鸡750克，葱、姜、盐等调料适量。

制法：把净鸡切丝，鸡骨拿刀拍烂，下锅，加水5碗，放入葱、姜，大火煮沸，小火炖熟，放黑米炖熟，加调料。

药用：分4次吃完，隔2天吃1只，连吃5只。

说明：补肾益气、养髓生血;对脾肾阳虚、缺铁性贫血有疗效。

芪杞炖乳鸽

配料：黄芪30克，枸杞子10克，乳鸽1只，食盐、味精少许。

制法：把乳鸽淹死，去杂，洗净放入炖盆中，加水、黄芪、枸杞子。隔水炖熟，调味。

药用：每3天吃1剂。

说明：补脾肾、益气血;对脾肾阳虚型贫血有疗效。

葱蛋里脊

配料：猪里脊肉400克，料酒50克，植物油500克，鸡蛋2个，水淀粉20克，葱段20克，姜片10克，酱油12克，味精、食盐适量。制法：酱油、味精、食盐、料酒、葱段、姜片制成汁。把里脊肉去筋，切成0.4厘米厚的片，两面拿刀划成十字花，切成0.8厘米宽、2.5厘米长的片，装在凉水碗中，弃水，把蛋黄、水淀粉放水，搅匀。把油锅烧到三成热，把里脊肉炸成金黄色，把调料汁淋在肉上，略炒即可。

药用：随餐食用。

说明：补肾、养血、养气。

以上潍坊信息网介绍的这几道家常菜，都有很好的补血效果，如果你有贫血问题，不妨试一试这些食谱。除了这些食谱外，还是很多食物都具有治疗贫血的作用，例如菠菜、肉食等等，小编建议你要均衡膳食，多吃一些能补血的食物。如果贫血情况比较严重，可以在食疗同时，加入一些药物，这样治疗效果会更好。

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