夏天解暑的有效方法有哪些？

炎炎夏日，酷暑难耐，许多人都不愿过“热情似火”的夏天，一到夏天恨不得整日蹲在空调房里，喝着冰镇饮料，感觉只有这样才能解暑降温，其实这样做是有错误的，夏天解暑的有效方法有哪些？

　　夏季不要以冷降暑

　　炎热的夏季，许多人都喜欢贪凉，吃一些冷饮，殊不知冰凉的冷饮瞬间进入温热的消化系统，温度变化过快过大，会造成很大刺激，尤其是一些本来肠胃就寒凉的人群，很容易造成腹泻腹痛等不适，体内的热量散发不出来，长期积累，也会加重体内湿气。

　　尤其是有的人一头大汗时就一头扎进空调房，甚至用冷气直接对着身体吹，身体遇到冷气血管急剧收缩，汗是下去了，可毛病就出来了，很容易造成头晕头痛，四肢无力等症状。在生活中，还经常听见这样一种说法，某某某干完活大汗淋漓，于是想下河游泳降降温，结果一个猛子扎下去就再也没有上来。这都是以冷降暑造成的结果。

　　如何更好的降暑

　　1、洗热水澡：夏季炎热，很多人喜欢冲个澡来降温降暑，但是其实用温水洗澡更能降暑降温，洗完之后也更加凉爽;

　　2、用热水泡脚：夏季时用热水泡脚比用冷水洗更能促进血液循环，排除体内的热量，泡完后也会感觉更加凉爽;

　　3、喝热茶：夏天最好的降暑饮品是热水，夏季人出汗多，需要饮水来补充水分，其实热水或者热茶比冷饮更能降暑，饮用时可能会出一点汗，但稍过一会还是感觉喝热水更凉爽一些。

　　4、饮用绿豆汤：绿豆汤可以清凉解毒，是夏季很好的降暑饮品。

　　5、常备藿香正气水：感觉身体不适时，或者天气异常炎热时，可饮一支藿香正气水防暑。

　　夏季降暑不能钻牛角尖

　　夏季降暑不能钻牛角尖，有的人说：“夏季出汗好，热一点没关系，越热越好”，这其实也是错误的，人体调节温度的能量是有限的，当周围环境超过调节极限时，就会造成中暑、热射病等现象，记得有一年新闻上就说得一位老人执意不开空调和风扇，后来身体衰竭死亡的。所以，不是不能吹空调，而是不要开的温度过低，至少要26度以上，一来节能，二来温差小身体受得了，也不要一头大汗的时候直接就对着吹，而是等汗下去以后，也不要待在正对出风口的地方。

　　凡事都有度!不论是夏季吹冷气，吃冷饮，还是冬季开暖气、吃火锅，都要 适可而止，掌握了这个“度”，健康才会常伴在身边!