薏米红豆水怎么喝对身体好?它能够天天喝吗?

夏天天气炎热，人体湿气也增加了不少。食疗能够祛湿解排，红豆薏米水就是很好的选择，营养十足又有饱腹感，能够开胃促消化，喝一碗清凉身体。薏米红豆水怎么喝对身体好?它能够天天喝吗?

　　红豆薏米茶能天天喝吗

　　红豆薏米水不能天天喝，它虽然有解排调理的作用，但是多喝也会伤害身体。它属于寒性食物，多食会造加重虚寒体质，特别是月经期不能饮用。薏米水天天喝也会造成消化不良、食欲下降的等问题。一周喝两三次，坚持食用就能看到效果。

　　红豆薏米茶的正确喝法

　　一、泡水方法

　　薏米红豆水外壳外壳坚硬，直接冲水很难泡出营养。所以需要在锅里用冷水煮开，煮沸腾后焖一会儿打开，才能够对身体产生效果。当然还有更简单的方法，清洗后放到热水壶中放一夜，第二天就可以饮用了。

　　二、薏米处理

　　生薏米不能直接煮，要先烘焙一次。它属于寒性食物，女性食用容易造成腹泻，肠胃吸收率少，通过加热能够让味道更加浓郁，而且也不会刺激肠胃。

　　三、不加糖

　　很多人喝薏米水还要再加一次糖，薏米红豆中本来已经有糖类物质，这样会让每天摄取的糖分过量，提高血脂血糖。添加白糖还会影响达到祛湿效果，反而给身体带来负担。

　　四、赤小豆

　　红豆换成赤小豆的效果更好，很多人分不清两种。赤小豆比红豆长，在外形上就能够分辨出来，红豆的功效偏向滋补，而赤小豆的祛湿功效更加强烈。

　　红豆薏米水调理经血，平衡血糖，能够清理脏器中的毒素。它的功效虽好，喝错了也是没有用的，它的正确喝法你学会了吗。