女人冬季进补要注意什么?

到了寒冷的冬季，很多人都会开始进补。觉得吃得多，身体热量存贮就多，能够更好地抵御寒冷，让自己再也不怕冷了。冬季是进补的好时机，但是进补需要选对方法，胡乱进补的话，反而导致营养过剩，也就是补过了头。想要身体保持健康，必须要注意进补的方法，千万别乱来。那么女人冬季进补要注意什么呢?下面将和大家分享几个冬季进补的误区，女人们一定要记得避开。

女人冬季进补要注意什么

一、注意分体质进补

不同的体质需要进补的营养是不同的，要根据自己的体质进补，才能够让身体获得所需的养分。如果跟着别人吃，人家买什么吃你也没什么吃，食用后所起到的食疗效果那是有区别的。别人是对症调理的，自然有好效果，吃完不仅脸色红润，而且体力旺盛。若是你的体质与对方相反，吃了就会加重身体的不适，对身体容易造成损耗。

比如说阳虚体质的人，应该多进食羊肉汤。因为这类人通常很怕冷，怎么暖四肢都是冰凉的。而羊肉汤有暖身驱寒作用，阴虚体质喝汤最合适了。如果是阴虚体质的人，建议多吃鸡肉、鱼肉等肉类。因为阴虚的人很容易上火，选择偏温性的鱼肉和鸡肉，能够避免引起体内火气旺盛。如果是气虚体质的人，则应该吃山药粥、大枣汤等，因为气虚的人应该以健脾养胃为主。其中，大枣和山药都属于养胃“高手”。

二、注意进补量

冬季进补是对身体有好处，但并不是滋补药膳吃得越多，对身体就越好。人体的消化吸收能力是有限的，每天大量进食滋补的药膳，身体内就容易堆积大量的营养物质。身体无法及时将这些营养物质消耗掉，一直堆积的话就容易转化为脂肪存储在体内。脂肪越积越多，你的赘肉也就越来越多，看起来显得越来越胖。