月经期时常腰痛的女人怎样缓解

月经期是很重要的阶段，女人们必须做好保健，不然的话，很容易出现各种不适。比如说痛经、腰痛等，腰痛起来可是很折磨人的，让女人们坐立难安。想要改善不适就需要了解原因，那么月经期为什么容易腰痛呢?下面将和大家做详细介绍，月经期时常腰痛的女人，建议来看看。

月经期为什么容易腰痛

女人们注意了，月经期时常腰痛的话，极容易可能是患上了妇科炎症，比如说阴道炎、宫颈炎和卵巢炎。当炎症上行的时候，就容易引起腰部疼痛。另外，女人若是长时间站立或者坐着，很容易出现腰肌劳损问题，到经期的时候也容易腰痛。

除了这些因素之外，女人们在月经期的时候，若是不注意饮食，大量进食冰淇淋等冰冻食物，饮用冰镇饮料，会导致大量寒气侵入身体，也容易诱发腰痛不适。若是从事了过重的体力劳动，或者说经常弯腰的话，月经期的时候，腰痛也非常容易出现。

改善经期腰痛的方法

一、热敷

月经期的时候，如果你觉得腰痛难忍，建议采用热敷腰背的方法进行改善。比如说将毛巾放入热水中浸泡，再捞出来拧干，接着将热毛巾放在腰部，让腰背部快速温暖起来。等毛巾不热了之后，重复刚才的动作，热敷几次之后，腰部疼痛能够得到缓解。

二、保暖

当腰部被寒气入侵了以后，也容易腰痛。为了改善腰痛问题，建议保暖腰部，比如说戴上围腰，或者说穿高腰裤子，让腰部获得更多的衣物遮挡，增加保暖效果。

注意了如果腰痛难忍，自己真的无法再忍受下去了，就要及时去医院找医生开止痛药。通过服用药物的方法，帮助身体止痛。不过这种方法只是可以暂缓腰痛不适，让身体感到舒适。并不是长久之计，平日里还是要做好保健工作，避免腰痛发生才是关键。