很多女人都害怕老去，因为老了皮肤会松弛，皮肤上皱纹也越来越多，让女人们变得越来越丑。平日里生活务必要特别注意养颜抗老，不然女人们不知不觉中就变老了。等你发现自己老了，想要保持年轻的时候，无法发现无能为力了。那么女人吃什么养颜抗老呢?这个是非常重要的问题，建议女人们花点时间来看看。

女人吃什么养颜抗老

一、胡萝卜

这种颜色鲜艳的蔬菜很多人都爱吃，平日里要多吃它，能够其含有能够滋养皮肤，让皮肤变细腻的维生素A。还含有可清除自由基，这种物质会导致人们衰老。

所以说，清除了它能够让女人们保持年轻。此外，胡萝卜还含有维生素B和C，也是具有润泽皮肤的作用。平日里多用它榨汁饮用，能够滋养皮肤，如果不爱喝果汁的话，那么就直接炒熟了食用。

二、芒果

芒果是非常不错的水果，平日里要多吃它，其含有能够提升皮肤修复能力的维生素A，保持皮肤的健康。如果人体缺乏维生素A的话，皮肤会变得特别干燥。

所以说，平日里要常吃芒果，帮助皮肤保湿，拥有水润肌肤。但是需要注意的是，有些人对芒果过敏。所以说，食用后发现出现瘙痒等不是的话，则要立马停止食用，及时就医，确诊是过敏了则要忌口。

三、黄瓜

黄瓜是常见的美容蔬菜，这种蔬菜水分多，多吃有助皮肤补水，让身体皮肤保持水润。同时其含有大量有助延年益寿的维生素E。而且还含有能够促进机体新陈代谢的黄瓜酶，能够减轻皮肤负担，让皮肤变好一些。

这种食物洗净生吃就行了，当然不喜欢这样吃可以直接炒熟了吃。但是很多人选择将黄瓜切片，最后敷在脸上，第二天皮肤会变得很细腻。不过要记住，敷黄瓜之前要先洗脸才行。