喝牛奶对皮肤有什么好处

牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：

  一是皮肤干燥、肤色变黄；

  二是斑点；

  三是黑眼圈。

  多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮。

  喝牛奶的好处

  根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”，每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

  1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

  2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

  4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

  6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

  7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

  8、牛奶中的维生素B能提高视力。

  9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

  10、牛奶含钙量高，吸收好。

  11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

  12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。