美白祛湿，女生美颜的必备食谱

想要美白的女生除了外部护肤还不够，需要从内部调理才能够更加有效。养生其实并不难，每天吃一点小饮品，让你轻松美起来。薏米就是一种非常好的食材，但是我们在平时中食用它的机会并不多，其实是没有找对食谱做法。

  薏米虽然是粗粮，但是非常好消化，滋养补虚的效果也很好。作为滋补品它是比较清凉，所以不会引起上火，同时也没有寒性，女生可以放心使用。薏米可以预防斑点，对于细嫩肌肤有很大的功效，所以在很多化妆品的成分中我们都可以看到它。它还具有祛湿的功效，可以恢复肌肤亮白，减少身体水肿，女生都应该吃起来。分享两种种薏仁的制作食谱，让你轻松获得健康美肤。

  一、薏米茶

  冲泡薏仁是最简单的做法，女生可以当做茶饮来享受，味道清甜最容易接受，上班的时候就可以喝，非常省时间。选择已经炒过的薏仁，泡出来的效果会比的生薏仁好一些，因为炒熟了之后它的药性会更加平和，有利于脾胃，而且也不会失去药效。将薏仁、荷叶和山楂一起冲泡，坚持饮用两个月，容易长痘的女生会感觉到皮肤变好。因为它具有抗菌消毒的功效，可以减少黑色素的沉积。如果是用煮的方式，在短时间煮沸时饮用的祛湿效果最好，不需要长时间炖煮。

  二、薏米红豆粥

  薏米和红豆一起煮更为滋润，口感也会变好很多，提前泡发煮出来的味道更加绵软。选择优质的薏仁先和红豆煮半小时，然后再放入大米熬成浓稠的粥就可以享用美味了。杂粮粥比单一的粥品味道更好，营养也要丰富一些，在早上吃可以长时间提供能量。