体内上火了，别轻易服药，不管哪的火，吃它就可以！

食材：绿豆300克、水适量。

做法

①绿豆适量。洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

②晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。

③绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）。

④大火煮开后转小火继续煮。搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。15分钟左右已经软烂，可以吃了。

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱。

做法

①大米洗干净熬成粥。猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。

②姜切丝，葱切末，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。

③将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精调味放入枸杞出锅装碗，淋少许香油，撒香葱末即可。

食材：大米 50克、胡萝卜 100克、菊花10克、白糖适量、盐适量。

做法

①准备好大米、胡萝卜、菊花。

②菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。

③大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。加入菊花，煮5分钟。

⑤煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

食材：雪梨2个、川贝母10克、冰糖40克、水适量。

做法

①雪梨洗净。川贝母捣碎。

②将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。

③将川贝母分成两份分别放入。将40克冰糖分成两份分别放入。

④在梨盅内加入少许水。用牙签固定，放入蒸锅中。

⑤大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。

体内火气过大如果不及时降火会对健康造成极大的伤害，所以，一定要提醒身边的人都要注意，把这份去除胃火、肝火、心火、肺火的方法送给大家，祝大家开心过好每一天~