运动过度竟然引发肾衰竭？

2019/10/23 7:51:44 评论：0 浏览量：1180

近年来，因过量运动造成的急性肾衰、猝死的人屡见不鲜，尤其以俯卧撑、深蹲等大肌群运动方式为主。特别是有人在健身房锻炼，在跑步机上连续跑一个多小时，就容易出现胸闷、心跳加快、尿液呈茶色，结果检查肌酸激酶远远超出正常值，导致急性肾功能衰竭甚至猝死。这种情况就是过量运动导致横纹肌溶肌症所致的。

什么是横纹肌溶解症？

横纹肌溶解症指的是各种原因导致负责运动的横纹肌细胞损伤，肌细胞内容物及毒物溶解进入细胞外液及血液循环，从而引起肌痛、肌无力等表现的一组临床综合征。肌肉内释放出来的肌红蛋白进入血液后，通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。严重的可继发高钾血症、甚至心脏骤停。

突击过量运动很危险

缺少锻炼，加上突发长时间剧烈运动，就容易导致横纹肌溶解症

。医院每年都会接诊不少横纹肌溶解的患者，约一半以上的肌溶解都是由运动引起的，大多是一些突击运动的年轻人。

横纹肌溶解综合征的表现

1. 肌肉疼痛、无力，是最典型的表现

2. 浓茶样/酱油色/葡萄酒色尿液

3. 不典型的表现，比如发热、恶心、呕吐等

4. 可能出现危及生命的情形：急性肾衰竭、筋膜间室综合征、高钾引起心律失常甚至心脏骤停、弥漫性血管内凝血等。

哪些情况下会发生横纹肌溶解？

当然，除了过度活动外，其他的因素也会导致横纹肌溶解。比如药物、肌肉直接损伤、感染、肌肉缺血、毒物中毒、极端温度、自身免疫性疾病、内分泌疾病及遗传代谢疾病、自身免疫性疾病、电击、电解质紊乱等。

如何避免健身运动不当引发的横纹肌溶解？

1.健身运动前应对自身身体状况有充分了解，如有高血压等疾病应在病情稳定、控制良好的情况下开始，综合评估符合运动锻练要求。

2.循序渐进。

3.平时没有运动习惯的人，首次运动最好以舒展肌肉为主，不要突然开展高强度运动。

4.运动不要单一练习某个部位或某块肌肉，要多样化。

5.平时的锻炼也要维持适当的强度。如每次运动30到60分钟，每周运动五天，即可基本满足健康需要。

6.多喝水！整个锻炼过程中应补充足够的水分。这一点对预防横纹肌溶解非常重要。

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