现代人的压力很大，不管是生活还是工作或者说学习，都充满了压力。很多人每天都在熬夜的加班工作或者说学习，一整天下来变得非常疲劳。回到家里之后，啥都不想做，就想躺在床上一动不动。这是非常不好的，身体疲劳长久不改善的话，身体会垮掉。因为身体出现疲劳说明负担比较重，负担重不改善的话，迟早有一天身体会扛不住的。那么身体疲劳如何食疗呢?下面分享几个改善疲劳的食疗方，快来试试。

身体疲劳如何食疗

食疗方一、人参乌鸡汤

准备好1只宰杀好了乌鸡，适量的蜜枣、陈皮和生姜片。

然后将乌鸡冲洗干净，尤其是鸡的腹部要多冲洗，将血水冲干净才行。之后将其它食材也清洗干净，洗好了以后全部放入鸡的腹部。

接着将鸡肚子朝上放入锅中，加入适量的清水，直接开大火炖煮，直至鸡肉煮熟就可以了。

最后起锅之前加些食盐调味就可以吃了。此汤具有补气养阴的效果，身体疲劳的人喝一些，有助补充体力，适当缓解疲劳。

食疗方二、黄芪公鸡汤

准备好1只公鸡，30G的黄芪，15G的陈皮，12G的肉桂。

然后将公鸡宰杀，鸡毛、内脏都不能吃的部分全部清理干净。弄好了以后，将公鸡的腹部放在水龙头下方冲洗，这样子才能更好地将腹部内的残留物彻底清洗掉。

之后用纱布将其他的东西包起来，放入公鸡的腹部。接着将整只公鸡放入大锅里面，加入水淹没整只鸡。

最后开火炖煮熟烂就关火了，起锅前加些食盐调味就可以了。

此款汤有助调养身体疲劳，体力差的人应该吃一些补补体力。

这两款汤都有助改善身体疲劳，日常工作需要花费很多体力的女人们，偶尔要在家给自己炖汤食用。及时补充营养物质，才能够让身体体力充沛。