转眼间国庆假期就要到了，不少人都担忧一个假期过后肠胃疾病找上门。因此都想着在假期要如何养胃。其实在假期的各种生活以及饮食都发生变化，导致肠胃极为受伤，那下面就简单的讲讲国庆假期应该怎么去养胃。

第一：注意饮食控制

其实国庆假期没有出去旅游的朋友基本都是在家各种聚会参加酒局，那这样的饮食很容易导致肠胃负担加重。因此建议假期要控制要饮食，不要大鱼大肉吃不停，注意营养的均衡。

第二：熬夜

不少人假期都会熬夜，尤其是各种追剧或者是玩游戏。那小编想说，当你熬夜时，肠胃的负担也会加重，尤其是吃宵夜时最明显。因此建议假期最好是少熬夜，做注意保证正常睡眠。

第三：多运动

假期多数人基本都在家唠嗑或者是各种酒局，都没有时间去运动。那建议少去酒局多去运动哦，因为适当的运动可以让帮主消化食物，而且还能锻炼身体哦。所以建议朋友们假期也要多去跑步或者是爬山等等。

第四：多注意保暖

其实国庆假期已经是进入秋季了，而秋季就是凉爽干燥的天气，那肠胃是属于最害怕寒冷的器官。所以假期也要多注意保暖哦，尤其是早晚温度相差最大哦，所以建议要多根据天气的变化来增减衣服哦。

今年国庆加中秋，整整放假了八天。而小编提醒不要以为八天的假期就将原本保持的好习惯打乱了。假期依旧要保证正常的睡眠作息，不要以为不上班就可以熬夜。在假期尽量少去参加酒局，我们可以选择喝茶或者是在家聊聊天。还有不要忘记了运动哦，运动是保证身体健康的一个稻草哦，不要因为假期压垮稻草哦。总之想要养胃的朋友可以试试以上的方法哦。