春节期间期间很朋友都害怕肠胃受伤,因为春节就是吃喝的。不管是去走亲戚还是家里来人都会准备丰富的饭菜。而当你暴饮暴食时,身体就会出现问题。所以春节要健康的饮食哦,那要怎么做才能保证身体的健康呢?其实保持好以下几个习惯,就不会有问题哦。一起去瞧瞧吧。
第一:少喝酒
其实春节期间不喝酒几乎是不可能的,然而喝酒的危害极大。不过我们可以适当的喝喝就好,不要总是感情深一口闷。每天喝酒最好不要超狗一瓶,否则对于肝脏还有肠胃等都会有伤害。
第二:定时定量
春节期间六成以上的饮食都是不规律的,而不规则的饮食对肠胃的伤害极大。所以建议春节期间串门也要注意时间哦。一般来说早餐应该在八点半之前,午餐应该在十一点到下午一点之间,而晚餐则是17点左右。在春节期间,多数人的晚餐都是没有规律的。
第三:清淡为主
春节期间很多朋友都喜欢吃各种美食,不过建议偶尔放纵一下是可以的,但不要天天油腻食物哦,油腻食物不仅仅影响消化而且还会导致肠胃受伤哦,所以春节期间饮食应该以清淡为主。
第四:注意零食
春节除了走亲戚外多数人都是宅家里,所以零食上的摄取可能就会偏多。那春节期间建议少吃各种薯片薯条等等。可以选择吃点过水果还有坚果等食物,这些食物都是纤维素还有维生素以及蛋白质等营养丰富的。
其实春节期间如何健康饮食呢?小编想说以上的四点做好了,那么假期后你的肠胃依旧是健康的,你的肝脏依旧是活力十足的。总之小编提醒,不仅仅是饮食上,在生活上也要少熬夜多运动哦
发布评论:
热门内容:
- 定了!潍坊开始缴费!
- “潍坊惠民保”10问10答:外地户口..
- 提醒告诫函!潍坊中秋、国庆最新通知!
- 关于疫情防控!潍坊发布紧急提醒!
- 重要提醒:这些返潍来潍人员,请立即向..
- 潍坊发布《致广大市民的一封信》!防范..
- 潍坊下发紧急通知!从严从实抓好近期疫..
- 2021年潍坊全市学生资助政策发布
- 重要提醒!潍坊人速看
- 创新为民,潍坊全市开展免费暑假托管服..
- 潍坊市庆祝建党100周年重点活动安排..
- 潍坊关于做好近期疫情防控工作的通告
- 潍坊七中2021年高中招生录取工作实..
- 城市简介----潍坊
- “2021年山东半岛城市群(潍坊)春..
- 大局已定!2021潍坊即将全面爆发!..
- 延长运营时间!潍坊公交春节期间运行时..
- 潍坊发布最新疫情防控通告,省外来潍返..
- 春节期间,潍坊全市将策划安排11项形..
- 潍坊出台五项举措助力春节期间农民工稳..